Când îți este greu să te înțelegi pe tine
Poate că sunt zile în care te simți încrezător și știi ce îți dorești, urmate de momente în care totul pare nesigur. Poate că îți este dificil să îți păstrezi o imagine stabilă despre tine sau că te judeci aspru pentru felul în care reacționezi.
Uneori, poți simți un gol interior pe care nu știi cum să îl umpli. Alteori, emoțiile devin atât de intense, încât reacționezi impulsiv, spui lucruri pe care ulterior le regreți sau simți nevoia să te retragi de lângă ceilalți.
Iar după toate acestea, poate apare vinovăția. Poate îți spui că ar fi trebuit să reacționezi altfel, că ești prea sensibil sau că le ceri prea mult celor din jur.
Dar nu ai nevoie de mai multă autocritică pentru a te schimba. Ai nevoie să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău și să găsești modalități prin care să îți poți gestiona emoțiile fără să te rănești pe tine sau relațiile importante pentru tine.
Tulburarea de personalitate borderline – dincolo de ceea ce se vede
Tulburarea de personalitate borderline poate implica dificultăți în reglarea emoțiilor, teama de abandon, o imagine de sine instabilă și relații trăite cu multă intensitate.
Din exterior, reacțiile pot părea greu de înțeles. Din interior, însă, ele pot fi însoțite de o suferință profundă, de teama de a pierde oamenii importanți sau de sentimentul că emoțiile devin imposibil de suportat.
Este important să privești aceste dificultăți dincolo de etichete. Nu ești doar reacțiile tale din momentele dificile. Nu ești doar conflictele prin care ai trecut și nici greșelile pe care poate le regreți.
Un diagnostic nu spune totul despre tine, despre capacitatea ta de a iubi, despre calitățile tale sau despre ceea ce poți deveni. Iar experiențele tale merită înțelese cu răbdare, nu judecate.
Dificultățile emoționale și relaționale pot avea cauze diferite, iar manifestările descrise aici nu înseamnă automat că ai o tulburare de personalitate. O evaluare de specialitate te poate ajuta să înțelegi mai bine ceea ce trăiești și de ce fel de sprijin ai nevoie.
Nu trebuie să te descurci singur cu tot ceea ce simți
Poate ai încercat mult timp să îți ascunzi emoțiile, să pari puternic sau să te convingi că trebuie să poți face față de unul singur. Poate ai avut experiențe în care nu te-ai simțit înțeles și ai ajuns să îți fie greu să vorbești despre ceea ce te doare.
În psihoterapie, poți avea un spațiu în care să nu fie nevoie să îți justifici fiecare emoție sau să te temi că vei fi judecat pentru ceea ce simți. Un spațiu în care să poți vorbi despre relațiile tale, despre nesiguranțe, despre furie, teamă, tristețe sau golul interior, în ritmul tău.
Împreună cu terapeutul, poți începe să înțelegi ce declanșează anumite reacții, să recunoști emoțiile înainte ca ele să devină copleșitoare și să găsești modalități mai blânde și mai eficiente de a le gestiona. Poți învăța să îți exprimi nevoile, să stabilești limite și să construiești relații în care să te simți mai în siguranță.
Schimbarea nu se întâmplă peste noapte și nici nu presupune să nu mai simți intens. Înseamnă, treptat, să poți trăi ceea ce simți fără ca emoțiile să ajungă să îți conducă întreaga viață.
